1.به هیچ وجه نباید فیلترشکن دانلود کنید
2. هیچ وقت خودتان رو تنها گیر نیارید و اگر تنها شدید خودتون رو با یه چیزی سرگرم کنید=مثلا....بازی کنید..ورزش کنید مثل طناب یا...
3.هیچ وقت به صحنه های بد نگاه نکنید مثل نگاه کردن به نامحرم..وفیلم های ناجور نگاه کردن و حتی اگر اتفاقی عکس بد یا فیلم بد به چشتون خورد نگید فقط نگاه کنم و خودارزایی نکنم
چون با نگاه کردن دیگه کنترل خودتون رو ازدست میدید .
4.برنامه هایی مثل اینستاگرام . تلگرام و..رو حذف کنید
چون منبعش همین دوتاست مخصوصا اینستاگرام و بافرستادن کانال های بد ازطرف دوستان باعث میشه به هدفتون(ترک خودارزایی)
نرسید
اگه قبول ندارید این حرفا رو بالاخره واستون اتفاق می افته و میفهمید چی میگم
اصلا خودتون رو تنها گیر نیارید این تنها راهشه..
و با دوستان خود وقتی درباره خودارزایی صحبت میکنید تومغزتون اثر میزاره و یک روز یا دوروز بعد خودارزایی میکنید
پس دربارش صحبت نکنید
وفیلترشکنم به خاطر قابل دسترس بون به سایت های بد باعث میشه به هدفتون(ترک خودارزایی)نرسید....
و وقتی غذا های گرم مثل ساندویچ میخورید باعث میشه میل جنسی تون بیشتر بشه و باید کمتر بخورید غذاهای گرم رو...
لیست غذاها و چیزهایی که میل جنسی رو زیاد میکنه!!!!!!
1.ساندویچ
2.بستنی.
پفک.چیپس و هله هوله کمتر بخورید
4.شکلات
و...
واگر اینارو بخورید یا مثلا زیاد غذا بخورید باید انها را حذم کنید که میل جنسیتون کم بشه
و بهترین کار ورزش مانند فوتبال.بسکتبال.صناب.زدن.دراز نشست
ویه چیزه دیگه سعی کنید کمتر حموم برید و اگرهم میرید با اب ولرم (نه گرم.نه سرد)خودتون روبشورید
چون اب داغ باعث میشه میل جنسیتون زیاد شه...
هروقت وسوسه شدید خودارزایی کنید چشاتون روببندید و صلوات بفرستید
یا راه برید وسوره ی ایت الکرسی بخونیدحتی چند بار...
وبه زبان بهتر هروقت وسوسه شدید از خونه بیرون برید......
این
پست بزودی بروزرسانی میشود
